돈 안드는 다이어트[물다이어트/걷기다이어트]

걷기만 하는데 살이 빠질까?

 

물만 먹어도 살찌는데 물먹는다고 살이 빠질까?

 

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그런게 의문이라서 살을 못 빼고 있는 당신이라면 거꾸로 생각해 봅시다.

 

 

 

 

뚱뚱한 애가 많이 걸어다녔었던가?

 

콜라사이다 좋아하는 아이들이 물을 많이 먹었던가?

 

 

 

뚱뚱한데도 많이 걸어다니는데 살이 빠지지 않았고

 

음료수를 먹지 않고 물만 마셨는데도 살이 빠지지 않았다구요?

 

 

 

그럼!!!!

 

많이 걷고나서 뭘 먹었나요?

 

물을 언제 얼만큼 마셨나요?

 

돈을 들이지 않고 다이어트는 하는데는 몇가지 규칙이 있습니다.,

 

 

 

 

첫번째!! 물 다이어트

 

물다이어트는 실패해서 살이 빠지지 않더라도

 

매끈하고 촉촉한 피부를 갖게 해 줄 것입니다.

 

 

 

 

 식사하기 전 (최소 30분전) 꼭 한 컵이상의 물을 마셔준다.

 

식사중에는 절대 물을(물, 국, 찌개등) 먹지 않는다.

 

커피와 차를 제외한 물을 하루에 2리터씩 꼭 마신다.

 

술을 마시게 된다면 같은 양의 물을 마셔준다.

 

 

 

 

두번째!! 걷기 다이어트

 

 5층 까지는 엘리베이터를 이용하지 않는다. 계단을 이용하면 걷기효과가 두 배가 된다.

 

목적지 한 정거장 전에 내려서 걷는다. 쫓기듯이 약간 빠르게 걷는게 효과가 가장 좋다.

 

하루에 시간을 정해놓고 30분이상 빠른 속도로 꾸준히 걷는다면

 

당신의 몸은 분명 변화를 보여줄 것입니다.

 

운동량을 늘리지 못한다면 걷는 속도를 조금씩 늘려가면 효과높은 걷기다이어트를 할 수 있습니다.

 

(단!!편한 신발이 아니라면 하지 않게 더 좋습니다)

 

 

 

돈 안드는 다이어트!

 

물다이어트와 걷기다이어트는 비장한 각오가 없어도 충분히 할 수 있습니다.

 

아무리 시간이 없어도 습관처럼 걷고,충분한 양의 물을 마시다보면

 

스트레스를 받지않고도 건강하게 살을 뺄 수 있을 것입니다.